Douleurs de la hanche

Dans les problèmes de hanche, les douleurs se manifestent le plus souvent dans la région lombaire. Mais ces douleurs peuvent aussi apparaître au niveau de la face externe de l'articulation de la hanche, dans la partie supérieure de la cuisse, des fesses et occasionnellement des genoux.

kybun permet d'apaiser les douleurs de hanches. Lorsque vous marchez ou vous tenez debout sur la matière souple et élastique, les chocs provoqués par la dureté du sol sont amortis, les muscles de vos hanches sont renforcés et vous adoptez une meilleure posture.

Définition

La définition de la hanche varie d'un individu à l'autre. Certains pensent qu'il ne s'agit que de l'articulation elle-même, d'autres qu'elle englobe les reins, le bassin et la partie supérieure des cuisses.
Selon la définition officielle, la hanche regroupe l'articulation de la hanche et la région du corps qui unit chaque membre inférieur au tronc, jusqu'à la partie supérieure des jambes.

Les douleurs de la hanche peuvent se manifester après un effort intense, mais aussi au repos. Elles peuvent prendre la forme de douleurs au moment du lever, et se révéler intermittentes ou constantes. Elles s'accompagnent souvent d'une sensation d'instabilité, d'une raideur et d'une motricité réduite.

Les douleurs sont soit aiguës, soit chroniques, c'est-à-dire qu'elles existent depuis plus de trois mois.

Causes

Les douleurs de hanche peuvent être provoquées par différents facteurs. Il est donc indispensable d'identifier les possibles causes de ces douleurs.

L'usure des articulations (arthrose) est l'une des causes fréquentes des douleurs de hanche.

Les douleurs de hanche sont souvent assimilées aux douleurs de l'arthrose. Cependant, dans la plupart des cas, les principales causes sont à chercher au niveau des muscles, des tendons, des bourses séreuses et des nerfs. Parfois, il arrive qu'il y ait une atteinte au niveau des reins (lombaires) ou que le problème se situe en dehors du système moteur.

Autres causes :

  • Sollicitation excessive due à la pratique d'un sport ou à un travail de force (p. ex. contracture des muscles de la hanche)
  • Conflit fémoro-acétabulaire (blocage de l'articulation de la hanche)
  • Accidents ou blessures touchant l'articulation
  • Malpositions de naissance
  • Ostéoporose
  • Infections
  • Arthrite chronique
  • Maladies métaboliques (goutte, rhumatismes)
  • Pression sur les nerfs (racine d'un nerf au niveau de la colonne vertébrale ou localement au niveau de l'articulation de la hanche)

Conséquences à long terme - Le piège du cercle vicieux

Les douleurs de la hanche peuvent provoquer une posture antalgique de compensation qui entraîne à son tour une sollicitation excessive d'autres articulations et parties du corps ou déclenche des douleurs secondaires. En outre, une personne souffrant d'arthrose aura tendance à limiter ses déplacements ; or, ce manque d'activité va automatiquement de pair avec une prise de poids, ce qui accentue encore les douleurs de hanche. C'est ainsi que les personnes qui présentent des douleurs (articulaires) persistantes et chroniques se retrouvent prisonnières de la spirale infernale que constitue l'aggravation de leurs symptômes. L'objectif du traitement est de briser ce cercle vicieux.

Traitement conventionnel

Parmi les méthodes thérapeutiques conservatrices des douleurs de la hanche figurent en premier lieu la perte de poids en cas de surpoids ainsi que des exercices de renforcement musculaire spécifiques, proposés et encadrés par un kinésithérapeute. Ces exercices ont pour but de renforcer les muscles péri-articulaires et d'améliorer la mobilité de la hanche. Lorsque les stratégies conservatrices échouent, les autres axes thérapeutiques sont notamment les massages, la thérapie par la chaleur ou la cryothérapie, les médicaments ou les appareillages orthopédiques.
L'objectif de la thérapie conservatrice est de maintenir la fonction articulaire et de réduire la douleur.

Le principe d'efficacité selon kybun : être proactif

Le tapis et les chaussures kybun offrent une réponse parfaitement adaptée aux personnes souhaitant améliorer leur mobilité au quotidien et éviter le déclin imposé par les douleurs de hanche, et cela sans avoir à y consacrer du temps supplémentaire. Les douleurs aigues sont rapidement apaisées et les articulations de la hanche sont sollicitées en douceur, ce qui permet de recommencer à marcher plus longtemps sans souffrir.

Souple et élastique, la semelle en mousse agit comme une « zone de déformation » et amortit nettement les chocs au niveau des articulations lorsque vous marchez ou courez.

Vous retrouvez le plaisir de vous déplacer et vos douleurs de hanche diminuent généralement en quelques minutes seulement. Une personne active aura beaucoup plus de facilité à perdre ses kilos superflus, ce qui lui permettra en outre de moins solliciter et de soulager ses articulations. La quasi-totalité des patients souffrant de douleurs (articulaires) déclarent que leurs douleurs se sont atténuées depuis qu'ils portent des chaussures kybun.

L'action antalgique n'est pas uniquement due à la fonction d'amortisseur de la semelle. La semelle souple et élastique engendre une légère instabilité que la personne doit compenser par une posture debout active presque imperceptible mais permanente. Sur une surface souple et élastique, une personne debout ou en déplacement doit mobiliser ses muscles profonds, lesquels jouent un rôle essentiel dans la stabilité des articulations. Le renforcement de ces muscles stabilisateurs profonds permet d'obtenir une posture plus droite et donc une mobilité articulaire accrue et plus précise. Le manque d'exercice et l'immobilité causés par les douleurs entraînent une fonte musculaire à long terme, qui peut à son tour provoquer une sollicitation excessive de l'articulation de la hanche. Grâce à un entraînement visant à développer la proprioception, la sensomotricité et la coordination sur des supports instables, les articulations parviennent à se stabiliser plus facilement lorsqu'elles sont sollicitées et les douleurs s'estompent. Avec les chaussures kybun, cet entraînement des muscles stabilisateurs profonds s'intègre facilement dans votre quotidien.

Attention ! Les effets à court terme sont facilement confondus avec les effets à long terme.

Le processus d'adaptation du corps déclenché par le port des chaussures kybun peut prendre des mois, voire des années. Il s'agit d'un processus au long cours dont l'objectif est d'atteindre une modification profonde et durable.

Cela étant, les effets de la matière souple et élastique de la chaussure kybun se font également sentir à court terme, par exemple par la disparition des tensions musculaires et la diminution des zones de pression. Toutefois, il faut se garder de confondre effets rapides et effets durables, car en une semaine, le processus d'adaptation n'a pas forcément le temps de s'installer suffisamment pour que ses effets soient perceptibles.

Toutefois, les effets à court terme peuvent disparaître aussi rapidement qu'ils étaient apparus, ou bien se transformer en douleurs, si les temps de pause ne sont pas respectés au début.

C'est pourquoi il est indispensable de bien comprendre que les réactions initiales et la diminution des effets positifs durant les premières semaines d'utilisation des chaussures kybun ne signifient pas que les chaussures kybun ont perdu de leur efficacité, mais simplement que le sentiment de bien-être à court terme s'estompe !

La prévention selon kybun

Chacun sait qu'avec le temps, le corps commence à montrer des signes d'usure et que tôt ou tard, la station debout et la marche provoquent des douleurs. Dès que les premières douleurs apparaissent, la plupart des gens ont tendance à considérer leur corps comme une structure fragile et périssable. Dans la plupart des cas, il est déjà trop tard et des dommages irréversibles ont déjà atteint les articulations, comme une usure des cartilages.

C'est pourquoi il ne faut pas attendre que les douleurs se manifestent ou s'aggravent pour agir. Le tapis et chaussures kybun permettent de protéger les articulations et de prévenir les problèmes d'arthrose bien avant le troisième âge.

Réactions initiales

Pour consulter les principales réactions initiales observées chez les nouveaux utilisateurs du tapis et des chaussures kybun, veuillez cliquer ici : Réactions initiales

Exercices kybun

Pour obtenir des informations sur les exercices spécifiques aux chaussures kybun et les exercices fondamentaux réalisés avec le tapis kybun, veuillez cliquer ici : exercices kybun

Les ajustements suivants dans la réalisation standard de la marche par intervalles sont importants en cas de douleurs de hanche  :

  1. Mettre l'accent sur les exercices rapides.
  2. Faire des exercices de récupération entre deux ; attention à ne pas faire de mouvements trop lents sous peine de provoquer des contractures musculaires.

Conseils d'utilisation

  • Posture droite
  • Ne pas faire de pas trop longs
  • Au quotidien/Pendant votre temps libre : porter les chaussures kybun ou utiliser le tapis kybun aussi souvent que possible. Faire attention à la fatigue > Faire les exercices kybun régulièrement et prévoir de courtes pauses si besoin
  • Au travail : Éviter le plus possible la position assise. Au départ, alterner la position assise et la station debout et prévoir une paire de chaussures de rechange.
  • Après un essai, si vous vous sentez toujours aussi peu assuré ou trop chancelant dans les chaussures kybun, nous vous recommandons d'opter pour un modèle kybun avec un effet trampoline plus faible. Ces modèles sont dotés d'une semelle un peu plus large au niveau de la zone médiane, ce qui améliore leur stabilité. Demandez conseil aux spécialistes kybun en boutique.
  • Si vous n'êtes toujours pas à l'aise avec un modèle kybun avec un effet trampoline plus faible, nous vous recommandons de privilégier le tapis kybun. Vous pouvez choisir l'épaisseur qui vous convient (plus le tapis est épais, plus il est instable, et plus l'entraînement sera intensif). Pour plus de stabilité, il est également possible de se tenir à quelque chose de fixe, ce qui peut être particulièrement utile au début pour les personnes fraîchement opérées, jusqu'à ce qu'elles aient retrouvé leur assurance.
  • En cas de douleurs au niveau de la hanche, il est essentiel que les mouvements soient précis. Veillez à faire des mouvements précis et faites une pause en cas de sensation de fatigue ou de faiblesse. Si vos pieds roulent vers l'intérieur ou l'extérieur lorsque vous êtes debout sur le tapis souple et élastique, corrigez votre position afin que votre pied, votre genou et votre hanche soient alignés sur le même axe. Pour plus d'informations, veuillez vous reporter à la rubrique « Rotation des pieds vers l'intérieur ou l'extérieur ».
  • Adressez-vous à un distributeur kybun de confiance si vous avez d'autres questions, si vous ne vous sentez pas à l'aise ou si le port des chaussures kybun provoque des douleurs persistantes malgré le respect des conseils d'utilisation.

Avis/Témoignages des clients

Mes talons me font moins souffrir et je peux désormais marcher presque sans avoir mal à l’articulation de la hanche.

Les kyBoot offrent l’avantage d’absorber tous les chocs lors de la marche et sollicitent ainsi beaucoup moins les talons et les articulations des hanches et des genoux.

Qu’est-ce qui vous a le plus plu durant la visite du site ? En fait, tout m’a beaucoup plu. Mention spéciale au tapis roulant et à cet appareil, le SensoPro. Il est incroyable. C’est l’outil idéal pour la préparation au ski. Depuis quand portez-vous des chaussures kybun ? J’ai été opérée des deux hanches, il y a deux-trois ans, et depuis, je porte des chaussures kybun. Et j’en suis ravie. C’est fantastique. J’en ai six paires. Recommanderiez-vous cette visite-découverte ? Sans la moindre hésitation ! C’est une expérience unique. J’ai notamment appris à marcher de manière consciente. Ce que je négligeais complètement. Je le fais lorsque je pratique la marche nordique, mais au quotidien, je n’en ai pas du tout l’habitude. Je n’y pensais même pas. J’ai appris à le faire ici et cela m’est extrêmement utile.

A 66 ans, j’ai deux prothèses de  hanche, une au genou droit et j’ai subi deux graves opérations du dos. Dès que j’ai eu la chance de découvrir la kyBboot, mes genoux qui étaient toujours enflés, ont repris une taille normale en deux jours. Je marche maintenant  sans aucun boitement  et pendant de longues heures. J’ai vraiment l’impression de revivre.

J’avais mal à la hanche et aux reins. J’ai donc cherché des solutions pour me soulager. Inutile d’aller chez le médecin : il ne connaît que les médicaments. Puis j’ai réalisé que j’avais une paire de ces chaussures à la maison. Je les ai essayées, et en l’espace de trois jours, je n’avais plus aucune douleur. C’est la pure vérité.

À quiconque est à la recherche d’un bon déroulement du pied et doit préserver ses articulations, ou a un problème de hanche, genoux ou dos. Je recommande vivement de les tester.

Je n’aurais jamais pensé qu’une simple chaussure pourrait avoir autant d’effet. Et pourtant, elle améliore fortement la qualité de vie dans son ensemble. Il suffit juste d’en enfiler une paire et de marcher normalement, comme tout le monde ! J’insiste, cela relève presque du miracle pour moi.

 

Qu’avez-vous pensé de la visite du monde de kybun ? Monsieur Düby: C’était super. J’ai appris beaucoup de choses, notamment au sujet des fascias. Comment avez-vous entendu parler de la visite ? Monsieur Düby: Andreas Brönnimann nous a proposé de l’accompagner. Il nous a permis de découvrir le site de production. Que pensez-vous des kyBoot ? Madame Düby: Ces chaussures sont formidables. J’en ai besoin chaque jour au travail, elles ont fait disparaître mes douleurs aux genoux et aux hanches. Depuis quand portez-vous des kyBoot ? Madame Düby: Depuis deux ans, mais des amies me les ont fait découvrir il y a plus longtemps. Monsieur Düby: Un jour, j’ai acheté des MBT lors d’une formation. Elles prennent aujourd’hui la poussière dans un placard. Depuis que j’ai des kyBoot, je ne porte plus rien d’autre.

J’avais d’énormes douleurs. Durant les 25 dernières années, j’ai toujours dû porter des semelles orthopédiques, car j’avais toujours des problèmes de hanches. Maintenant, tout a disparu. Je ne porte plus de semelles orthopédiques et n’ai presque plus de douleurs.

Je me sens bien dans cette chaussure. Avec elle, je peux marcher et rester debout aussi longtemps que je le souhaite. Je n'ai pas de douleurs aux hanches ni de douleurs aux genoux. C'est le bonheur.  Voir la vidéo