Douleurs de l'avant-pied

Lorsque les pieds sont sollicités de manière excessive, des douleurs se manifestent lors de la marche et de la station debout. Ce sont surtout les femmes qui ressentent le plus souvent des douleurs au niveau de l'avant-pied. Étant donné l'interaction complexe des os, des muscles, des nerfs et des tendons, il est souvent difficile de trouver une cause unique.
Dans les chaussures kybun / sur le tapis kybun, le pied peut de nouveau se dérouler naturellement et se remettre des douleurs. Les muscles et les tendons sont étirés en douceur et renforcés, les articulations sont mobilisées.

Définition

Des maladies du squelette du métatarse et de l'avant-pied, des articulations des orteils, des parties molles et des ongles peuvent provoquer des douleurs à l'avant-pied. Dans des cas plus rares, des douleurs (p. ex. syndrome de compression des nerfs périphériques ou syndrome douloureux radiculaire) peuvent également se transmettre à l'avant-pied.

Causes

En voici des causes possibles :

 

  • Maladies du squelette du métatarse et de l'avant-pied, des articulations des orteils, des parties molles et des ongles
  • Malpositions du pied et muscles du pied trop faibles : « pied plat », « faiblesse des muscles de l'avant-pied », « voûte plantaire transversale aplatie », « pied étalé »
  • Faiblesse du tissu conjonctif
  • Talons très hauts
  • Chaussures serrées et étroites
  • Sollicitations importantes
  • Augmentation importante du poids du corps
  • Maladie neurologique : « névrome / métatarsalgie de Morton », « névralgie de l'avant-pied »

Causes possibles en cas de douleurs à l'avant-pied dans les chaussures kybun:

 

  • Réaction initiale dans les chaussures kybun: Hypersollicitation des muscles de l'avant-pied et de la voûte plantaire transversale
  • Relâchement des muscles : « orteils en griffe » (la plupart du temps, on positionne ainsi les orteils de manière inconsciente, afin de stabiliser le pied)

Conséquences à long terme

Si la malposition du pied n'est pas traitée de manière active, elle s'accentuera et des douleurs se manifesteront dans d'autres articulations, par exemple au niveau des genoux, des hanches ou du dos.

Traitement conventionnel

  • Chaussures orthopédiques avec un large espace pour les orteils
  • Semelles intérieures spécifiques
  • Pelotes (élévations au niveau de l'avant-pied, adaptées à la chaussure)
  • Injection d'un stupéfiant local et/ou traitement à la cortisone
  • Gymnastique régulière du pied
  • Traitement
  • opération chirurgicale

La plupart du temps, les malpositions du pied sont traitées de manière traditionnelle avec des semelles intérieures passives. Parfois, les semelles intérieures passives améliorent les symptômes à court terme, mais à long terme, les muscles du pied s'affaiblissent et la malposition du pied s'accentue.

Le principe d'efficacité selon kybun : être proactif

La tâche principale des chaussures kybun est de déplacer sur les pieds les forces qui agiraient sinon sur le dos, les hanches et les genoux. Cela permet de soulager le dos et les articulations et de détendre les muscles tendus. En contrepartie, les pieds sont bien plus sollicités. Cela est normal, car les principales forces requises lors de la marche et de la station debout concernent les pieds.
Dans les chaussures kybun, votre pied peut naturellement bouger dans toutes les directions, ainsi les muscles profonds et stabilisateurs du pied s'entraînent de manière coordonnée et la mobilité du pied est améliorée. De cette façon, le pied peut mieux supporter les sollicitations et est plus stable. Les malpositions du pied résultant d'une faiblesse des muscles s'améliorent voire disparaissent.

Ce n'est qu'avec un entraînement actif et fréquent des pieds que vous pouvez agir à long terme sur les douleurs de l'avant-pied. Les semelles orthopédiques améliorent la situation uniquement à court terme, car les pieds sont soutenus de manière passive. De cette manière, les pieds ne se renforcent pas, au contraire, ils s'affaiblissent progressivement, tout en sollicitant d'autres articulations en même temps.

Des muscles du pied bien entraînés, ainsi qu'une bonne mobilité du pied, sont essentiels pour traiter tous les problèmes de pied. En cas de névrome / métatarsalgie de Morton, les chaussures kybun / le tapis kybun agi(ssen)t ainsi sur le corps :

  • les muscles profonds du pied sont mobilisés dans les chaussures kybun / sur le tapis kybun, ce qui entraîne un redressement/une stabilisation de la voûte du pied. De cette façon, en cas de névrome / métatarsalgie de Morton, le nerf concerné est soulagé.
  • Une meilleure mobilité du pied permet d'accorder au nerf gêné plus de place, ce qui doit contribuer à réduire les douleurs connues.
  • La stimulation de l'analyse sensorielle du pied, ainsi que la sensibilité dans les chaussures kybun, aident les nerfs à se remettre du stress (pression).

Réactions initiales

Réactions initiales spécifiques en cas de douleurs de l'avant-pied :

Les personnes dont l'avant-pied est sensible (p. ex. pied étalé) ou qui portent des semelles orthopédiques de soutien dans des chaussures traditionnelles peuvent au début ressentir des réactions, car les muscles de l'avant-pied sont très fortement sollicités et peuvent avoir tendance à présenter des inflammations si les pauses sont trop peu fréquentes au commencement. Les répercussions de la sollicitation sont les plus intenses dans les montées, car la sollicitation est particulièrement élevée à ce moment-là. Lorsque l'on n'est pas encore habitué, il se peut qu'au début, on ressente des réactions telles que des douleurs, même si l'on n'avait encore jamais connu de réactions de ce type jusqu'alors.

Cela indique qu'il s'agit là de la région la plus faible du corps, ce qui est utile à savoir.
Comme alternative aux pauses, nous vous recommandons de porter, au début, une semelle intérieure dans les chaussures kybun qui soit un peu rigide à l'avant et qui empêche de trop bouger l'avant-pied. Ce type de semelles intérieures, rigides au niveau de l'avant-pied, est disponible dans les magasins de chaussures et permettra de résoudre votre problème.

 

Pour consulter les principales réactions initiales observées chez les nouveaux utilisateurs du tapis et des chaussures kybun, veuillez cliquer ici : Réactions initiales

Exercices kybun

Pour obtenir des informations sur les exercices spécifiques aux chaussures kybun et les exercices fondamentaux réalisés avec le tapis kybun, veuillez cliquer ici : exercices kybun Les ajustements suivants dans la réalisation standard de la marche par intervalles sont importants en cas de névrome / métatarsalgie de Morton :
  1. L'avant-pied ne doit pas être trop fortement sollicité (la sollicitation de l'avant-pied entraîne l'affaissement de la voûte)
    - raccourcir les pas
  2. Il est impératif d'effectuer les exercices lents à un rythme un peu plus rapide, afin de prévenir les irritations
  3. Respecter l'alternance des exercices

Conseils d'utilisation

  • En cas d'aplatissement important de la voûte plantaire transversale, nous vous conseillons, si vous avez des douleurs dans les chaussures kybun, de porter une semelle fine et rigide au niveau de l'avant-pied. Cela permet de réduire la souplesse de la semelle kybun, votre avant-pied sera de cette façon mieux soutenu.
  • Si l'ajout d'une telle semelle intérieure plus dure, provenant d'un magasin de chaussure, n'apporte aucune amélioration pour l'avant-pied, nous vous recommandons d'alterner le port des chaussures kybun comme « chaussures actives » avec des « chaussures dures normales avec des semelles orthopédiques». Ainsi, votre pied peut se reposer d'un entraînement intensif dans les chaussures kybun avant que les douleurs à l'avant-pied ne se manifestent.
  • Assurez-vous de vous tenir bien droit et corrigez l'éventuel affaissement latéral de vos pieds lorsque vous utilisez les chaussures ou le tapis kybun. Regardez bien droit et rectifiez l'éventuelle rotation du pied vers l'intérieur ou l'extérieur avec les chaussures kybun.
  • Les pieds doivent pouvoir bouger librement dans les chaussures kybun! La pointure et le modèle des chaussures peuvent faire une différence considérable. C'est normal que vous vous sentiez moins stable dans les chaussures kybun que dans des chaussures « normales ». Prenez le temps d'essayer ; les professionnels kybun en boutique sont là pour vous aider.
    Relâchez les orteils dans les chaussures kybun / sur le tapis kybun (on positionne souvent les orteils en griffe sans s'en rendre compte).
  • Déroulez naturellement votre pied sur toute sa longueur (en posant d'abord le talon puis en prenant appui sur votre gros orteil).
  • Évitez de faire de trop grands pas, ainsi les articulations sont sollicitées de manière axiale, ce qui requiert moins d'efforts. De plus, il est ainsi plus facile d'équilibrer le corps sur la semelle kybun.
  • Certaines personnes perdent l'équilibre dans les chaussures kybun. Si c'est votre cas, essayez plusieurs modèles de kybun: certains possèdent une tige plus haute et offrent donc une meilleure stabilité. En outre, nous conseillons à ces clients d'utiliser un modèle avec un effet trampoline plus faible, plus large au niveau de la zone médiane du pied, ce qui confère plus de stabilité et donc plus d'assurance (demandez conseil à un distributeur kybun).
  • Si vous ne vous sentez toujours pas ferme sur vos jambes dans les chaussures kybun, essayez le tapis kybun. Le tapis kybun est disponible en 3 épaisseurs : vous pouvez ainsi choisir l'épaisseur sur laquelle vous êtes le plus à l'aise (plus le tapis est épais, plus il est instable et plus l'entraînement sera intensif).
    Par ailleurs, lorsque vous êtes débout sur le tapis kybun, vous avez la possibilité de vous tenir à quelque chose de fixe afin de mieux garder l'équilibre.

Avis/Témoignages des clients

Que dit le spécialiste de l'orthopédie et de la chirurgie traumatologique sur le concept kybun ?